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二頭彎舉小臂酸痛，80%的訓練者都忽視的問題
我曾陸續被問到過：“訓練肱二頭肌，小臂酸
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5－45全身啞鈴訓練法，最短時間最大程度燃燒脂肪，并增加肌肉量
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再次來談組間休息，具體如何做？
組間休息時間是一個經常被忽視的因素。我并
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